na rzeźbę

diete czeba prry kazdych dawkach koksów i w kazdym rodzaju treningo czy to na mase czy na rzezbe a co do ilosci szczalów to zmalo conajmniej niech wezmie z 10 to jest moje zdanie

Nie ogarniam tego wątku :)) Łamana sztanga dla zawansowanych, a 20 powtórzeń na rzeźbę %-)

odwieczny dylemat czy da sie dwie sroki za ogon ciągnąć.... chyba lepiej najpierw postawić na mase porządną a potem na rzeźbe

Rob ABS II, cwiczenia na rzeźbe, no i aeroby i dieta...

Plan na rzezbe zrob kup spalacz

Fryd15MaX Właśnie o to chodzi że ja jestem taki zielony, że, aż powoli czerwony sie robie i nie mam pojęcia jak wygląda trening na rzeźbe ;p

Jestem na malym cyklu na rzezbe i normalnie diete mam 2-2,5 g bialka teraz zwiekszylem .ale dziekowac za odp. pzdr.

ta dieta bardziej na rzezbe ?

moze trening na rzezbe?

aha dzięki. a przy tym treningu na rzeźbę Michaila jest jakaś specjalna dieta?

Wszystko to co wymieniłeś to jest trening na WYTRZYMAŁOŚĆ! NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK TRENING NA RZEŹBE! Przeczytaj dokładnie to co napisałem wyżej!

Deca to na mase jest bardziej a nie na rzezbe. Tak jak wyzej pisali winstrol bedzie ok.

Piwo jest na masę, wódka na rzeźbę Zmieniony przez - macieju w dniu 2008-12-06 14:46:01

Gdzies na forum bylo bardzo ciekawie opisane polaczenie jablczanu kreatyny w dni nie treningowe i mety w treningowe o ile dobrze pamietam... poszukaj, zalezy jeszcze jakie masz priorytety, bo to byl lekki cykl na rzezbe

A czytałaś o treningu na rzeźbę? Zakres powtórzeń to +/- od 15 do 12. Ciężary dobieraj tak żebyś mogła dobrze technicznie wykonywać ćwiczenia, ale z wysiłkiem. I jescze do Twojego pytania: tak, należy dokładać obciążenia co "jakiś czas" żeby mięśnie mogły się rozwijać. Wnioskuj, że Jesteś początkująca dlatego szybko będziesz stawać [...]

TRENING FLEXA- KLIK- POLECAM FAJNE EFEKTY. Do wakacji powinieneś się wyrobić :)

dobierasz trening pod suple? troche dziwne zalezy co chcesz osiągnąc mozesz robic trening na sile,mase albo na rzezbe

Nie ma zdjec na kompie. No nie jest zle ale chcial bym jakichs konkretnych efektow po cyklu na rzezbe zapewne bym zaczal po malej przerwie cykl na jakims dobrym staku kreatynowym .

SaLvAtIoN - a to nie bylyby bardziej cwiczenia silowe niz na rzezbe?? :) A ten system to trzeba wyprobowac bo wakacje po tylku juz gryza ;) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Jak myślicie czy skuteczny okres robienia rzezby jest możliwy bez utraty wagi ciala??Nigdy wcześniej nie robilem okresu na rzezbe z tego względu,że nie bylo takiej potrzeby.Przez 8 lat treningu nabieranie masy szlo bardzo opornie ale zaletą tego bylo utrzymywanie bardzo dobrej definicji mięśni i rzezby.Jednak po przekroczeniu 80kg i może też za [...]